在傳統(tǒng)中醫(yī)療法中，穴位的按摩或者針灸找準穴位，疾病癥狀都會大大緩解。
今天，跟大家分享人體八總穴的調理方法及對應的病癥，像平時容易出現(xiàn)的腸胃，腰背、頭部疼痛，心胸苦悶等問題都能解決， “8個總穴”的對應口訣，方便大家熟記。
肚腹三里留，腰背委中求。
【資料圖】
頭項尋列缺，面口合谷收。
心胸取內關，小腹三陰謀。
坐骨刺環(huán)跳，腿疼陽陵透。
位置 ：足三里位于人腿的膝蓋、膝蓋的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸的位置便是。
方法 ：可艾灸足三里10~15分鐘。
幾乎所有跟“肚腹”相關的疾病，都可以足三里進行調理。
因為足三里是胃經(jīng)的合穴，調整足三里就是在調理脾胃，脾胃好了，腸道也通暢。足三里中的“三”指上、中、下焦，也就是說五臟六腑的問題，足三里都可以調理。
主治 ：健脾和胃，益氣培元，疏風化濕。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良，便秘腹痛嘔吐，腸鳴等
位置 ：位于腘窩橫紋正中線處。
方法 ：拍打3～5分鐘。
人體整個背部僅有督脈和膀胱經(jīng)，委中穴是膀胱經(jīng)的合穴，能夠有效疏通膀胱經(jīng)從而緩解腰背疼痛的問題。調節(jié)膀胱經(jīng)對腎也有助益。所以，腎功能提升，自然腰背問題也就緩解了，像腰痛，腰間盤突出都有療效。
主治 ：可疏通背部經(jīng)絡，祛風除濕，強健腰膝。適用于腰部疼痛、屈伸不利、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損等。
位置 ：兩手虎口自然交叉，一手食指觸摸在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處即是。
方法 ：左側偏頭痛，按壓右手列缺穴，右側偏頭痛，按壓左手列缺穴。
列缺穴是肺經(jīng)上重要的穴位之一，主任脈。頭痛之疾源于肺經(jīng)，肺的神明是魂，魂即耳聰目明。因此調節(jié)好肺經(jīng)就能有效緩解頭部的問題，像頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等。
主治 ：清熱散風，通絡止痛之功效，治外感風邪頭痛強項，適用于傷風頭痛，齒痛、咳嗽、牙痛、口眼歪斜等頭項部疾患。
位置 ：以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，指尖按壓處即是。
方法 ：每天按揉3分鐘即可。
合谷，出《靈樞·本輸》別名虎口。合谷穴為手陽明大腸經(jīng)之原穴，長于清瀉陽明之郁熱，疏解面齒之風邪，通調頭面之經(jīng)絡，是治熱病發(fā)熱及面部五官各種疾患之要穴。
主治 ：升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。適用于發(fā)熱，目赤腫痛，耳聾，面腫，口眼歪斜，中風口噤等癥狀。
位置 ：位于內關在腕內側橫紋上兩指處。
方法 ：按揉10分鐘，每日2～3次即可。
內關穴屬于手厥陰心包經(jīng)，為心主別絡，通達聯(lián)絡表里二經(jīng)，故名內關。一說內，指內臟；關，指關隘。本穴為八脈交會陰維。陰維為病在臟，本穴擅治內臟疾患。
主治 ：寬胸理氣、寧心安神、調補陰陽氣血。治心絞痛、心悸心慌、心律不齊、乳腺炎，乳腺增生，胸悶等都屬心胸疾患，都可找內關穴。
位置 ：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣位置。
方法 ：揉動要保持1-3分鐘，頻率在80-120次/分之間。
三陰交穴屬于脾、肝、腎三條經(jīng)脈上的交匯，脾主少腹，為后天之本；肝經(jīng)唯一生殖器經(jīng)脈；腎為先天之本。所以小腹的疾患都可以找三陰交來治。除了腹痛腸鳴腹脹等，還可治男性前列腺，不孕不育，女子月經(jīng)白帶方面疾病。
作用 ：行氣活血，通經(jīng)活絡，調補肝腎，治腹脹腹瀉，月經(jīng)不調，不孕，男性生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
位置 ：股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處。
方法 ：以兩手拇指掌側對置于臀部環(huán)跳穴處，著力長按 3～5分鐘。
中醫(yī)認為環(huán)跳處為骨之始，骨有病此處會有壓痛。中醫(yī)的坐骨這一部位是從腰到腿的一個范圍，由此位置的各種疼痛都可以找這個環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳。
主治 ：祛風除濕，強腰通經(jīng)。適用于風濕痹痛、下肢癱瘓，麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。
位置 ：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
方法 ：每次按揉5—10分鐘，每分鐘按壓15-20次即可。
陽陵泉治足少陽經(jīng)體表循行通絡上的病變。陽陵泉穴是整個腿，上至大胯、下至足跟的一個總的開關。打開這個開關，它的氣血就會正常流通。此穴對于風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等都要用陽陵泉穴來治。
主治 ：舒筋活絡，滑利關節(jié)的作用。適用于下肢疼痛或麻木、膝關節(jié)炎等病癥。
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