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吃燕麥可以減肥，原因如下：

1.飽腹感強：燕麥富含膳食纖維，能吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入；

2.豐富的膳食纖維：能抑制體內(nèi)糖分和脂肪的堆積；

3.低能量：使人體產(chǎn)生負能量平衡，避免體內(nèi)脂肪堆積。

燕麥可以在一定程度上幫助減肥。有些人不能吃燕麥，如吃燕麥后出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、反酸等臨床表現(xiàn)。這類人對燕麥的吸收有障礙，應(yīng)避免食用燕麥。燕麥平時要適量食用。吃太多燕麥可能會引起飽腹感。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。