明明想好早點(diǎn)睡，

可打開手機(jī)，劃著屏幕，

時(shí)間不知不覺就溜走了，

(資料圖)

回過神來已是凌晨。

和許多年輕人一樣，

18 歲的王芳（化名）也沉迷短視頻，

一刷就是幾個(gè)小時(shí)，

沒想到刷出了問題。

熬夜刷短視頻

耳朵出現(xiàn)異響

王芳是杭州某大學(xué)大一學(xué)生，最近她總覺得耳朵老有聲響，在家人的建議下到杭州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。聽力檢查顯示，她低頻聽力、中頻聽力都不錯(cuò)，但在 4000 赫茲以上的高頻聽力卻下降了，只有 30-40DB，是臨床上典型的噪聲性損害引起的聽力下降，下降曲線相當(dāng)于五六十歲的老年人。

聽到這個(gè)結(jié)果，王芳懵了，明明平時(shí)基本接觸不到噪音，怎么會(huì)出現(xiàn) " 聽力損傷 "？

耳鼻咽喉科周珍主任醫(yī)師經(jīng)過仔細(xì)詢問后，基本找到了原因。原來上了大學(xué)后，王芳癡迷于刷短視頻，常常一刷就刷到半夜。特別是平時(shí)在寢室里，不想外放聲音影響到同學(xué)，基本上每天都是戴著耳機(jī)睡覺，幾乎每天都刷上四個(gè)小時(shí)以上。除此之外，她習(xí)慣于入睡前聽音樂，經(jīng)常聽著聽著就睡著了。在王芳看來，這是在嘈雜的寢室里擁有私人空間的一種方式，卻不知正是這個(gè)習(xí)慣，對(duì)她的聽力造成了不可逆的損傷。

三成大學(xué)生聽力受損

耳機(jī)是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

" 以前聽力損傷基本上出現(xiàn)在中老年人群，現(xiàn)在這種情況卻越來越出現(xiàn)在年輕人身上，這些年輕人平時(shí)基本接觸不到噪音，而耳機(jī)就是罪魁禍?zhǔn)住? 周珍說。

事實(shí)上，大學(xué)校園已經(jīng)是過度使用耳機(jī)的 " 重災(zāi)區(qū) "。央視《每周質(zhì)量報(bào)告》曾對(duì)某高校 3000 多名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，耳機(jī)的使用率幾乎接近 100%，這其中有 30% 的大學(xué)生聽力受損。

周珍表示，在一般情況下，人能感受到的舒適的音量不超過 40 分貝，但是環(huán)境噪聲往往會(huì)到 70-80 分貝左右。在嘈雜的環(huán)境里，想要聽清楚耳機(jī)的內(nèi)容，音量必須放大超過環(huán)境聲音的 30 分貝以上，背景噪聲越大，人們就習(xí)慣將耳機(jī)的音量調(diào)得越大。只要每天聽耳機(jī)超過 2 小時(shí)，就可能會(huì)出損害耳蝸里的毛細(xì)胞，出現(xiàn)聽力損害。" 毛細(xì)胞是稀缺資源，數(shù)量在出生時(shí)就確定了，損傷一個(gè)就少一個(gè)，這是一個(gè)不可逆的過程。" 周珍說。

由于聽力受損屬于慢性傷害，這是一個(gè)悄無聲息的過程，一般的聽力損傷暫時(shí)不會(huì)影響到日常溝通交流，但會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢體現(xiàn)出來。這就是很多人為什么到了中年后會(huì)出現(xiàn)聽力衰老的跡象。

由于常規(guī)體檢中沒有詳細(xì)的聽力檢查，一般來做檢查的常常是出現(xiàn)了耳朵痛或者耳鳴的情況才來檢查。如果真的發(fā)現(xiàn)聽力下降來做檢查，一般已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

戴耳機(jī)入睡損傷加倍

保護(hù)聽力做好幾點(diǎn)

如何保護(hù)好自己的聽力？周珍教大家一個(gè) "60-60-60" 原則，即聽耳機(jī)時(shí)，音量不超過最大音量的 60%，連續(xù)聽的時(shí)間不超過 60 分鐘，外界聲音最好不超過 60 分貝。

值得特別提醒的是，除了不要在噪音很大的地方戴耳機(jī)，切記睡覺時(shí)不要戴耳機(jī)。

像王芳這樣戴著耳機(jī)睡覺對(duì)耳朵的傷害更大。這是因?yàn)檎眍^很可能成為聽力損傷的幫兇，會(huì)把耳塞塞得更緊，特別是睡覺時(shí)，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的損害會(huì)更加明顯。

另外，頭戴式耳機(jī)對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激比入耳式耳機(jī)相對(duì)較小，更加安全，可以有限選擇頭戴式耳機(jī)。如果出現(xiàn)耳鳴、頭昏等，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

來源：潮新聞 記者 梁婧嫻 通訊員 李煦