江蘇各地都已進入梅雨期。清酣暑雨不緣求，猶似梅黃麥欲秋。端午期間雨水多，是一年中濕熱最重的時節(jié)之一。專家提醒，雨后的高溫天氣，濕熱交加，要注意預防“暑濕病”，尤其是中老年人更要注意。

(資料圖)

濕熱交加心臟負荷大

擅自停藥不可取

悶熱潮濕、陰雨綿綿的季節(jié)會讓人體心臟的負荷增大，所以氣壓低的時候不少人會感覺胸悶，心血管病患者可能更會產生憋悶、氣喘等不適癥狀。黃梅季也容易產生壓抑、焦慮、煩躁等情緒。對于心血管病人來說，很容易誘發(fā)心臟病，要注意心態(tài)的調節(jié)。此外，濕熱的環(huán)境下，很多人都喜歡開空調。室內外溫差如果過大，也不利于心腦血管健康。

圖片來源：視覺中國悶熱的梅雨季，很多人會心情煩躁，情緒激動會影響血壓。部分高血壓患者在夏季會感覺血壓有所降低，這是因為夏季氣溫較高，人體的血管擴張，外周血管阻力下降，從而導致血壓下降。高溫環(huán)境下人體出汗較多，容易導致血容量減少，心輸出量下降，也會造成血壓下降。人在高溫天氣狀態(tài)下，交感神經興奮性增高，心率加快，心肌供氧量減少，可能增加心血管疾病的發(fā)作幾率。夏季雖然存在平均血壓下降的規(guī)律，但同時也存在夜間血壓升高的現象，高血壓病患者隨意減藥或停藥可能導致心血管疾病風險增加。

圖片來源：視覺中國專家提醒：高血壓病患者不能擅自減藥或者停藥，應在醫(yī)生的指導下規(guī)范用藥。同時，夏季高血壓患者更應嚴格監(jiān)測血壓變化，根據醫(yī)囑調整用藥時間。在室內開啟空調溫度不要太低，避免室內外溫差過大。在室外活動時要注意遮陽并及時補充水分，避免在烈日下運動。

脾虛濕困食欲差

注意做到“三不一提高”

濕熱之邪侵入人體，如果本來脾胃虛弱的人可能會出現“脾虛濕困”的問題，比如食欲減退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白膩或黃膩等癥狀。如果不及時進行調理，會帶來更多健康問題。如何在黃梅季預防“暑濕病”的發(fā)生？專家提醒要注意做到“三不一提高”：不貪涼。不要在大汗淋漓的時候洗冷水澡或猛吃冰鎮(zhèn)西瓜和冷飲。開空調時，要對腹部、關節(jié)等易受風寒部位充分保暖。不吃油膩食物。要選擇清淡、易消化的食物，適當吃點冬瓜、絲瓜、薏苡仁等食物以利除濕。

圖片來源：視覺中國不長期關窗。很多人覺得梅雨季應該關好門窗，謹防室內潮濕，實際上這是不可取的。要保持室內通風，應選擇下午至傍晚濕度較低的時候開窗通風。如果室內空氣潮濕的話，可打開空調的抽濕功能，以保持居室干燥。提高抵抗力。一些原本體質較差的人、亞健康人群，可選擇適度鍛煉以及中醫(yī)冬病夏治等療法進行調理，以提高抵抗力。如果已出現不適癥狀，應及時就診治療。

來源：南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院、健康南京