1、番茄紅素存在于番茄、西瓜這些蔬菜水果中，這些年大量的數(shù)據(jù)也證明了對(duì)人體提高免疫力，延緩衰老等方面功不可沒(méi)。

【資料圖】

2、那么我們也知道使用番茄紅素是比較好的，但是又有問(wèn)題了，吃番茄紅素要注意什么呢？番茄紅素是迄今為止，在科學(xué)界中印證的具有超強(qiáng)的抗氧化性的天然元素。

3、但是任何東西對(duì)于人身體都是有一定量的，特別是女性一次服用番茄紅素的量不能太多，一天6mg左右為宜。

4、每一個(gè)人根據(jù)疾病的不同補(bǔ)充番茄紅素的量也是不一樣的（免疫力低下的中老年人一般每天10mg左右即可），如果補(bǔ)充多了身體也吸收不了。

5、番茄紅素什么時(shí)候吃好？服用番茄紅素，最好是在飯后不能空腹服用，如果空腹不能使番茄紅素達(dá)到最好的效果。

6、所以我們服用番茄紅素最好在飯后半個(gè)小時(shí)，一天要補(bǔ)充兩次。

7、在醫(yī)學(xué)中指有免疫力非常低下的人群才適合補(bǔ)充番茄紅素，比如經(jīng)常感冒，以及得了一些慢性疾病的人群，如果是兒童或者精力旺盛的年輕人，就沒(méi)有必要服用番茄紅素。

8、如果身體有必要進(jìn)行長(zhǎng)期服用的話(huà)，就必須在醫(yī)生的嚴(yán)加指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。

9、另外我們也不能過(guò)度盲目的服用番茄紅素，因?yàn)獒槍?duì)番茄紅素來(lái)延緩衰老以及抗疾病的能力使很多人認(rèn)為越多越好，對(duì)于一些上了年紀(jì)的中老年人來(lái)說(shuō)可能是這樣，它不僅提高了我們抵御疾病的能力同時(shí)也有延緩衰老的功能，在調(diào)節(jié)人體自由基的副作用達(dá)到一種更活力的狀態(tài)。

10、而精力旺盛的年輕人服用的話(huà)，會(huì)使精神達(dá)到一個(gè)興奮的狀態(tài)。

11、番茄紅素在保護(hù)受到了自由基的損傷方面，有著不可忽視的作用。

12、番茄紅素什么時(shí)候吃好？每天在飯后根據(jù)指示定量服用為宜，堅(jiān)持服用一段時(shí)間番茄紅素，那么在做檢查的時(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)血液中含有定量的番茄紅素，這對(duì)提高人體的免疫力是非常有用的。

13、對(duì)人體有害的物質(zhì)不僅有自由基，還有蛋白質(zhì)的氧化物和脂肪那么服用番茄紅素也可以有效的降低它們對(duì)人體的傷害。

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