如果沒有保持良好習(xí)慣，而是經(jīng)常做傷害腎臟的事情，會(huì)讓腎臟報(bào)廢，逐漸掏空腎臟后引發(fā)疾病，身體會(huì)有相關(guān)信號(hào)發(fā)出，那些排尿異常、腰酸背痛、乏力、消化不良的人，都要懷疑腎臟病變，因?yàn)槟I臟是重要器官，功能下降時(shí)其他系統(tǒng)，臟器會(huì)受牽連，要在生活中把傷腎習(xí)慣糾正。

1、憋尿

看似憋尿是小的行為，但實(shí)際會(huì)給腎臟帶來影響。補(bǔ)充足夠水分，經(jīng)過循環(huán)和代謝，尿液產(chǎn)生需及時(shí)上廁所，將其排干凈才能保持腎臟輕松。

【資料圖】

而總是憋尿，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，腎臟可能重新吸收尿液中的有害物質(zhì)，在這過程中還影響前列腺、尿路、膀胱健康。為了保護(hù)這些重要的器官，還需做到有尿及時(shí)排掉。

2、飲食隨意

根據(jù)自己喜好去選擇食物，飲食太過隨意，不利于腎臟保養(yǎng)。身體許多器官都會(huì)因?yàn)轱嬍冲e(cuò)誤功能減退，不只是消化系統(tǒng)，還包括腎臟，有的食物對(duì)腎臟不友好，吃太多出現(xiàn)腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，其中包括高鹽食物、高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物等。

為了避免腎臟被掏空發(fā)展為疾病，需在飲食各方面謹(jǐn)慎些，確保人體需要的營(yíng)養(yǎng)提供，那些有隱患的食物少吃。

3、吸煙

吸煙這個(gè)行為看似很多人都有，好像沒有多大傷害，但越來越多的人因?yàn)槲鼰煻屔眢w出現(xiàn)疾病，長(zhǎng)時(shí)間受疾病折磨，生活質(zhì)量會(huì)降低，還可能縮短壽命。

如果沒有去明確吸煙危害，繼續(xù)放縱自己有不良行為，看到別人吸煙自己盲目跟風(fēng)，覺得沒有多大影響，可就大錯(cuò)特錯(cuò)。煙草成分復(fù)雜，吸煙時(shí)間越久，疾病的患病率越高，不止是肺部功能降低，還會(huì)加速血管病變，最后讓腎臟功能減退，要及時(shí)戒煙來保養(yǎng)。

4、不愛喝水

不愛喝水這種行為許多人都有，經(jīng)常等到口渴才去喝水，平時(shí)出汗量多，又經(jīng)?；顒?dòng)，水分消耗速度快，應(yīng)該多喝水，通過這種方式確保全身血液循環(huán)正常，提高基礎(chǔ)代謝率，而代謝順利，有害物質(zhì)才能及時(shí)排泄。

腎臟是生成尿液，排泄尿液的器官，只有補(bǔ)充足夠水分，尿液才能正常產(chǎn)生，持續(xù)不喝水，尿液濃縮，排泄的量少，有害物質(zhì)會(huì)累積而給腎臟帶來壓力。

5、酗酒

那些腎臟被掏空的人可能是愛喝酒，嗜酒如命的人幾乎每天都喝酒，還愛喝烈性酒，經(jīng)常喝到醉酒狀態(tài)，有酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)，除了傷害肝臟，影響消化系統(tǒng)健康，還可能讓腎臟病變。

因?yàn)榫凭珪?huì)讓血管病變，影響血壓變化，后續(xù)腎臟周圍血管功能異常，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送出現(xiàn)障礙，會(huì)讓腎臟報(bào)廢，有的人出現(xiàn)尿毒癥，腎衰竭，就是有疾病的基礎(chǔ)上還喝酒。