很多人知道有休閑區(qū)、娛樂(lè)區(qū)，但“發(fā)呆區(qū)”還是第一次聽(tīng)說(shuō)。

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近日，廣東財(cái)經(jīng)大學(xué)圖書(shū)館的“發(fā)呆區(qū)”走紅網(wǎng)絡(luò)，不少網(wǎng)友表示很實(shí)用，發(fā)呆累了還可以學(xué)習(xí)看書(shū)。有網(wǎng)友表示長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，上學(xué)時(shí)候在發(fā)呆，曬太陽(yáng)，是多么幸福放松的事情，能有效舒緩壓力，放松身體，還有網(wǎng)友建議全國(guó)推廣。

據(jù)館長(zhǎng)王忠政介紹，學(xué)校圖書(shū)館的6個(gè)“發(fā)呆區(qū)”已設(shè)置多年，位于室外陽(yáng)臺(tái)，視野開(kāi)闊。同學(xué)們可以在“發(fā)呆區(qū)”遠(yuǎn)眺遐思、說(shuō)話交流、自由走動(dòng)、飲食休憩，還可以看看廣州人工智能與數(shù)字經(jīng)濟(jì)試驗(yàn)區(qū)、珠江新城CBD的風(fēng)景，放飛夢(mèng)想。

在高校圖書(shū)館設(shè)置“發(fā)呆區(qū)”很有必要，而且人性化十足。大學(xué)生在圖書(shū)館埋頭讀書(shū)學(xué)習(xí)，時(shí)間久了難免腰酸背痛、視力疲勞、精神緊張，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。這時(shí)，走到“發(fā)呆區(qū)”呼吸一下室外空氣，感受一下明媚陽(yáng)光，舒緩一下心情；或是和同學(xué)朋友聊聊天，給家人打個(gè)電話，放松一下；或是抬頭看天，活動(dòng)一下筋骨，眺望遠(yuǎn)方，緩解視力疲勞；還可以喝杯奶茶吃些甜點(diǎn)，補(bǔ)充一下能量；哪怕什么都不做，單純坐在凳子上發(fā)呆幾分鐘，讓大腦“放空”一下，也會(huì)對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)大有幫助。

當(dāng)然，這種“發(fā)呆”不等于“摸魚(yú)”，更不是“躺平”，而是忙里偷閑、快速“充電”的一種方式。同時(shí)，“發(fā)呆區(qū)”的意外走紅，并獲得年輕人的追捧，也反映出當(dāng)下年輕人普遍存在的“發(fā)呆需求”，值得關(guān)注。

現(xiàn)如今，不論是大學(xué)生還是職場(chǎng)中的年輕人，在學(xué)習(xí)和工作中都或多或少存在壓力和焦慮。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都感到缺少時(shí)間，也不知道如何釋放壓力，而發(fā)呆確實(shí)可以緩解焦慮和壓力。

根據(jù)腦神經(jīng)外科醫(yī)生介紹，近年來(lái)，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)時(shí)代無(wú)處不在的信息，導(dǎo)致很多人有大腦過(guò)度疲勞現(xiàn)象。而通過(guò)發(fā)呆可以使該癥狀減輕。發(fā)呆的好處多多，可以保護(hù)大腦、幫助大腦提升認(rèn)知、讓人輕松愉悅、激發(fā)創(chuàng)造力，還可以更好地思考人生。

同時(shí)，發(fā)呆時(shí)人的呼吸會(huì)變慢、應(yīng)激激素分泌減少，這些都會(huì)幫助人穩(wěn)定情緒。比如，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)曾聯(lián)合發(fā)起“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”項(xiàng)目，其中一條建議就是每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間。

近年來(lái)，已經(jīng)有些公司注意到要緩解員工的工作壓力，紛紛設(shè)置解壓室、情緒宣泄室、健身室等，希望幫助員工發(fā)泄情緒，釋放壓力。在此基礎(chǔ)上，也可以探索開(kāi)設(shè)“發(fā)呆區(qū)”，找一塊露天的平臺(tái)，放上椅子和桌子，員工在工作間隙可以在這里發(fā)呆“充電”。哪怕條件有限，找個(gè)空房間，或者在走廊里掛上“發(fā)呆區(qū)”的牌子，也會(huì)給員工一種心理安慰，使其感受到公司的人性化暖心設(shè)置。

高校和用人單位設(shè)置“發(fā)呆區(qū)”，讓年輕人名正言順地“發(fā)呆”，不僅是人性化的設(shè)置，也是尊重年輕人需求，緩解學(xué)習(xí)、工作和生活壓力的有效方法。

（原題為《讓年輕人名正言順地“發(fā)呆”》 作者 李華錫 來(lái)源 中青評(píng)論微信公號(hào)）

統(tǒng)籌：王航 編輯：梁冰