你們好，最近小信發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于立春養(yǎng)生之道，立春養(yǎng)生小知識這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

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2、根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，立春節(jié)氣是從“秋冬養(yǎng)陰”到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因?yàn)榇禾鞂儆谖逍?，對?yīng)的是肝，所以春天養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝。

(相關(guān)資料圖)

3、中醫(yī)認(rèn)為，春季要特別注意肝臟的保養(yǎng)，以適應(yīng)天氣。所以在照顧飲食的時候，要考慮到春天屬于陽氣上升的特點(diǎn)，適合多吃辛辣發(fā)散性的食物。

4、如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、菊花、大頭菜、茴香、大白菜、芹菜、菠菜等。具有辛、甘發(fā)散的特點(diǎn)。

5、因此，市民應(yīng)盡量避免暴怒，尤其是抑郁，心胸開闊，樂觀向上，保持良好的心態(tài)。

6、“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱和輻射的調(diào)節(jié)與冬天的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。從冬天到初春，開始乍暖還寒，氣溫變化大，冬裝過早丟失。

7、一旦氣溫下降，就很難適應(yīng)，會降低身體的抵抗力。細(xì)菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節(jié)容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。

8、立春后的飲食，要考慮陽氣在春季的誕生，應(yīng)該吃甘味發(fā)散的產(chǎn)品，而不是酸味和苦味。在臟腑與五味的關(guān)系中，酸味入肝，收斂，不利于陽氣的生長和肝氣的釋放。飲食調(diào)養(yǎng)要給臟腑，即“苦逆其性，所以可取?！?/p>

9、要適當(dāng)吃一些甜味發(fā)散的產(chǎn)品，不宜吃酸味的。因?yàn)樗嵛度敫?，有澀味，不利于陽氣的生長和肝氣的釋放。食物可選擇辛辣的洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等。少吃辣的東西。

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11、立春后，進(jìn)入春季是最好的健身時間，從運(yùn)動開始，可以提高身體的抵抗力，激活骨骼和肌肉。俗話說：“一年之季在于春，一日之季在于晨?！币惶斓那宄渴翘枮殪`的時候，所以進(jìn)入春天。

12、清晨是鍛煉的最佳時間。太極拳，慢跑，散步，郊游，爬山都是不錯的選擇。

以上就是立春養(yǎng)生小知識這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。